18+
20 июля 2019, суббота
Важно
Приложения
НаукаВ Мире22 июня 2017, 04:01печать

Оптимальную для психики схему питания озвучили врачи



22 июня 2017, 04:01, Дейта. Специалисты в области здорового питания призвали приучать себя кушать в одно и то же время, сообщает ИА Дейта.

Они утверждают, что для современных людей, находящихся в постоянном стрессе и недосыпе, это  лучшая схема питания. Рекомендуется есть 5 раз в день -  3 раза есть основательно и 2 раза слегка перекусывать. К примеру - завтрак  - 7.00, перекус в 11.00, 13.00 - обед, в 16.00 - небольшой перекус, ужин не позднее 19.00.

Выводы специалистов подтвердили проведенные исследования. В эксперименте приняли участие 150 добровольцев, которых разделили на группы: в одной участники питались строго по часам, в другой – когда хотели.

В результате у людей, которые соблюдали часовой режим питания, уровень стрессовых гормонов в крови оказался на 70% ниже, чем у тех, кто ел нерегулярно. Ученые подчеркивают, что если приемы пищи не упорядочены, это лишь усиливает психологические нагрузки, испытываемые людьми, потому что теряется ощущение стабильности. 

То есть, чем больше в жизни человека факторов, связанных с упорядоченными систематизированными действиями, тем более защищенным он чувствует себя в эмоциональном плане. 

Таисия Масина

Фото: ИА Дейта

ЭПИ "Дейта"
Курс
вчера
сегодня
USD:58.8859.54
EUR:65.9667.69
CNY:86.4687.57
Загрузка...
ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫ РУБРИКИ «Наука»
ПРОЕКТЫ
На данном сайте распространяется информация (материалы) информационного агентства «Дейта» - свидетельство ИА № ФС 77-44209 от 15 марта 2011 года, выдано Федеральной службой надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) – действует на основании Закона о СМИ.
© ООО «ДЕЙТА.РУ» 2001–2019 гг
редакция: 8(423)257-55-10, 2-777-236, e-mail: info@deita.ru; коммерческий отдел: 8 (423) 227 18 16, net@deita.ru,pr@deita.ru.
При любом использовании текстовых материалов с данного сайта гиперссылка на источник обязательна